Come fanno le ragazze a ricostituire il loro Qi e il loro sangue?

Come fanno le ragazze a ricostituire la loro energia e il loro sangue? Riepilogo e guida scientifica degli argomenti più caldi su Internet in 10 giorni

Recentemente, "il rifornimento di qi e sangue" è diventato un argomento caldo nel campo della salute delle donne, soprattutto durante l'alternanza di autunno e inverno, la quantità di discussioni correlate aumenta. Quella che segue è una raccolta strutturata dei contenuti più popolari su Internet negli ultimi 10 giorni. Combina la teoria della medicina tradizionale cinese e la nutrizione moderna per fornire suggerimenti pratici alle donne.

1. I 5 argomenti più importanti su Internet sul rifornimento di qi e sangue

2. Le quattro dimensioni principali del rifornimento scientifico di qi e sangue

1. Condizionamento della dieta (il più popolare)

2. Adattare lavoro e riposo (trend di ricerca caldo)

Recentemente molti esperti di medicina cinese hanno sottolineato:Vai a letto prima delle 23:00Più importante degli integratori alimentari. I dati mostrano che andare a letto presto per 7 giorni consecutivi può aumentare la concentrazione di emoglobina del 5%-8%. Si consiglia di collaborare con il metodo del "pisolino di mezzogiorno": fare un pisolino di 15 minuti prima delle 13:00.

3. Piano di esercizi (modello popolare su Douyin)

4. Massaggio dei punti terapeutici (popolare su Xiaohongshu)

Il punto Sanyinjiao (all'interno della caviglia) e il punto Xuehai (all'interno del ginocchio) sono diventati il ​​fulcro delle recenti raccomandazioni dei blogger sulla salute. Premi 3 volte al giorno per 2 minuti ogni volta e l'effetto sarà migliore se combinato con la moxibustione.

3. Guida per evitare le trappole (dalla scienza popolare tra i medici)

①La gelatina di pelle d'asino non è una panacea: Le persone con costituzione umida e calda dovrebbero usare con cautela;
② Periodo di rifornimento del sangueRidurre la caffeinaingerire;
③ La vitamina C può favorire l'assorbimento del ferro, maEvitare di assumerlo con compresse di calcio.

4. Riferimento al piano personalizzato

Si consiglia di effettuare prima l'identificazione fisica professionale, poiché i dati mostrano che un condizionamento scorretto può aggravare i sintomi. Recentemente, la piattaforma di consultazione online di un ospedale terziario ha lanciato l'attività "Test fisico da 9,9 Yuan", con oltre 100.000 partecipanti.

(Nota: il periodo statistico dei dati in questo articolo è dal 15 al 25 ottobre 2023 e le fonti includono Baidu Index, Weibo Hot Search, Xiaohongshu Topic List e altre piattaforme)